Monday, August 8, 2016

PENGERTIAN TRX SUSPENSION TRAINING

TRX ( training resistance exercise ) adalah alat untuk latihan fungsional yang mengunakan berat tubuh untuk melatih seluruh bagian tubuh serta melatih otot core.

nah tentu anda bertanya siapa pencipta TRX ini?

dia adalah Randy Hattrick salah seorang prajurit kapal selam...

-tapi pada saat itu TRX yang dibuat tidaklah seperti TRX zaman sekarang dia menggunakan 2 buah strap dan 1 buah anchor yang digantung pada satu titik dimana kedua strap ini yang menahan berat tubuh.

Manfaat latihan TRX :

1.total body workout
2.portable ( bisa dibawa kemana-mana)
3.lebih safety untuk latihan basic
4.melatih sisi dominan bagisn tubuh

-gambar TRX

-Bagian-bagian TRX  sesuai dengan nomor :
1.suspension unchor
2.intermediate anchor loops
3.anchor carabiner
4.main carabiner
5.equalizer loop
6.locking loop
7.adjustment tabs
8.cam buckles
9.handles
10.foot cradles
11.main straps

- Salah satu exercise TRX push up

TRX push up ini untuk melatih bagian dada atau chest tapi disini berbeda ketika kita melakukan push up ditempat yang stabil. menggunakan TRX ini harus memperhatikan tekhnik yang benar agar otot core bagian perut aktif.

cukup itu dulu guys...saya akan sharing lagi selanjutnya...silahkan komentar yah...thanks...


No comments:

Post a Comment